Clases Feldenkrais en Madrid para mejorar tu conciencia corporal y recuperar el placer del movimiento consciente, sin dolor ni esfuerzo.
«No busco cuerpos flexibles, busco cerebros flexibles. Quiero devolver a cada persona su dignidad humana» Moshé Feldenkrais
Movimiento Consciente y Neuroplasticidad
Moshé Feldenkrais unió sus conocimientos sobre neuroplasticidad, con sus estudios sobre el movimiento humano para crear un método reconocido mundialmente en diferentes campos: medicina, fisioterapia, neurociencia, artes escénicas y psicología.
El Método se transmite en sesiones personalizadas llamadas IF (Integración Funcional), que se realizan completamente con técnica manual o en clases en grupo llamadas ATM (Auto-conciencia a través del Movimiento).
Moshé Feldenkrais unió sus conocimientos sobre neuroplasticidad, con sus estudios sobre el movimiento humano para crear un método reconocido mundialmente en diferentes campos: medicina, fisioterapia, neurociencia, artes escénicas y psicología.
El Método se transmite en sesiones personalizadas llamadas IF (Integración Funcional), que se realizan completamente con técnica manual o en clases en grupo llamadas ATM (Auto-conciencia a través del Movimiento).
Integración funcional (IF)
Beneficios
La IF produce profundos beneficios al sistema músculo esquelético y, sobre todo, al sistema nervioso. Algunos de los más habituales son:
- Relajación y el equilibrio del tono muscular.
- Sensación de serenidad y vitalidad.
- Mejora los movimientos haciéndolos más fáciles y placenteros.
- Devuelve la flexibilidad natural del cuerpo.
- Armoniza la postura y la respiración.
¿Cómo es una sesión?
Durante la sesión, te tumbas en la camilla con ropa cómoda y permaneces en un estado de relajación/atención suave mientras guío con mis manos nuevos patrones corporales de movimiento, que reorganizan la postura y estimulan la neuroplasticidad cerebral
La Integración Funcional se realiza exclusivamente con las manos, destaca por su gran capacidad terapéutica y por ser un abordaje no doloroso.
Durante una IF no forzamos ni “corregimos” a la persona. La precisión, la suavidad y la destreza son las virtudes que funcionan en el Método Feldenkrais
Al finalizar la sesión realizarás sencillos movimientos para comprobar la mejoría y afianzar el aprendizaje. También te daré pautas muy concretas para que puedas seguir explorando los beneficios en tu día a día
Información a tener en cuenta
- La Integración Funcional se realiza durante aproximadamente 1 hora.
- El número de sesiones que necesites dependerá de varios factores, pero los cambios suelen notarse desde la primera sesión.
- Normalmente, no se hace más de una sesión a la semana.
- Si quieres más información o deseas concertar una cita, no dudes en contactar conmigo.
Autoconciencia a través del movimiento (ATM)
Estas clases son una excelente oportunidad para conocer mejor tu propio cuerpo y vivirlo plenamente, destacan por la inteligencia de sus movimientos, que son accesibles a cualquier persona, sin importar su edad o su situación de partida.
Beneficios
- Mejora funcional para las actividades cotidianas, deportivas y laborales.
- Mejora la flexibilidad, coordinación y equilibrio.
- Regula el tono muscular.
- Libera la respiración y la gestualidad.
- Mejora la relación con el entorno: percepción, orientación.
- Entrena progresivamente la atención y la memoria.
- Mejora la autoimagen dando estabilidad y seguridad.
- Anima lo lúdico y recupera el placer del movimiento.
¿Cómo son las clases?
Empezamos con movimientos pequeños y sencillos que se van enlazando en secuencias más amplias. Progresivamente se integran una amplia variedad de gestos de una manera fácil y armoniosa
Las clases se basan en la capacidad de aprendizaje del sistema nervioso (neuroplasticidad) y en la riqueza de la biomecánica humana, que se explora de forma original a través de movimientos sutiles y precisos.
se guían verbalmente para facilitar la vivencia personal y evitar la imitación de un modelo externo. El trabajo es individual: cada alumno prueba los movimientos propuestos con curiosidad, guiado por sus sensaciones
Las clases animan a descubrir los recursos personales de cada alumno. El interés por el propio funcionamiento y el hallazgo de nuevas opciones de movimiento, genera una inercia de aprendizaje que enriquece el día a día.